Nueces extra light peladas a mano

Nueces extra light peladas a mano

Ricas en ácidos grasos Omega 3 para tu corazón
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Nueces chilenas peladas a mano, bajas en calorías, con un sabor suave y sin amargores. Ricas en magnesio y potasio. Muy buenas para bajar el colesterol malo.

Para paladares exigentes que quieran disfrutar de un picoteo saludable sin engordar.

Origen: chile

Propiedades y beneficios de las nueces 

A parte de su extraordinario sabor las nueces tienen numerosos beneficios para tu salud.

Las nueces son una fuente de potasio, magnesio y calcio, que protegerán tus huesos previniendo enfermedades como la osteoporosis.

Debido a la cantidad de magnesio que tienen son muy buenos alimentos para recuperarse después de grandes esfuerzos físicos y mentales.

Las nueces tienen un alto contenido en fibra y cobre, lo que hará que mejore tu tránsito intestinal.

Gracias a los ácidos grasos que contiene, te ayudarán a mejorar la salud de tu cerebro. Estas sustancias también son potentes antiinflamatorios, lo que te ayudará a prevenir o aliviar enfermedades como la artritis..

Son buenas para el corazón, y te ayudarán a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (LHL) protegiendo las arterias y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Información Nutricional

cada 100g %IR*
Energía
 
2736 kj
654 Kcal
33%
 
Grasas
65,2 g
93%
  Grasa saturada 6,1 g
30%
Carbohidratos 13,7 g
5%
  Azucar 2,62 g
3%
Fibra
5,9 g
Proteina
15,20 g
31%
Sal
0,00 g
0%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

Nueces para adelgazar

Las nueces sacian mucho lo que te ayudará a mantener a raya tu necesidad de picoteo. Son muy bajas en carbohidratos y altas en proteínas por lo que te aportarán gran cantidad de energía con un par de bocados.

Eso sí, no te pases con ellas pues tienen un gran aporte calórico. La dosis recomendada es de 10 nueces diarias, es decir un “puño cerrado” de nueces.

Valor nutricional

Las nueces están formadas principalmente por ácidos grasos monoinsaturados (entre 40% y 60%), saturados (7%), fibra, magnesio y vitaminas como la Vitamina E.

Todos estos nutrientes hacen de las nueces uno de los ingredientes mas importantes de una dieta saludable.

Ricas en proteínas

Ricas en proteinas

Junto con las almendras, son uno de los frutos secos con mayor cantidad de proteínas, el nutriente esencial para tus músculos y tejidos.

Cantidad diaria recomendada

Se recomienda consumir diariamente una cantidad de 30 g, aproximadamente 10 nueces. Un truco, comer las nueces que te quepan en la mano con el puño cerrado.

No se recomienda consumir una cantidad mayor de dos puñados de nueces diariamente, es decir 20 almendras. Una cantidad mayor puede traerte problemas como el aumento de peso.

Contraindicaciones nueces 

No se recomienda su consumo en niños menores de 3 años. Podrían causar una prematura reacción alérgica o que se ahogasen debido al tamaño del fruto seco.

Tampoco se recomienda su ingesta en personas alérgicas a este tipo de frutos secos

Alérgenos

Este producto contiene frutos secos. Puede tener también trazas de otros alérgenos debido a una posible contaminación cruzada.

Almacenamiento

Almacenar al aire en un frasco en un lugar fresco, seco, lejos de la luz directa del sol. Se recomienda la refrigeración en áreas calurosas.

Recetas con nueces


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5,0 Basado en 2 comentarios
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Filter Reviews:
A
07/24/2021
Ana
Spain Spain
Estoy encantada con estas nueces

Muy ricas y blanditas. El envío llegó enseguida

A
07/20/2021
Andrés
Spain Spain
Ni una amarga

Muy buena calidad